Online terapi, yüz yüze görüşmenin dijital ortama taşınmış hâlidir. Yöntem, çerçeve ve gizlilik ilkeleri aynıdır; değişen yalnızca görüşmenin nerede yapıldığıdır. Şehir dışında yaşayanlar, yurt dışındakiler, yoğun çalışma temposu olanlar ve ulaşımı zorlaştıran bir durumu bulunanlar için sürekliliği mümkün kılar.
Online terapi etkili midir?
Çevrim içi psikoterapinin etkinliği son yirmi yılda geniş biçimde araştırılmıştır. Depresyon, kaygı bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu başta olmak üzere pek çok tabloda, çevrim içi yürütülen yapılandırılmış psikoterapinin yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verdiği bildirilmektedir.
Bununla birlikte online terapi her durum için ilk seçenek değildir. Aşağıdaki başlıkta hangi durumlarda yüz yüze görüşmenin tercih edildiğini bulabilirsiniz.
Hangi durumlarda yüz yüze görüşme önerilir?
- Kendine zarar verme düşüncesi ya da yakın dönemde girişim öyküsü olan durumlar
- Gerçeklik değerlendirmesinin bozulduğu ağır psikiyatrik tablolar
- Aktif madde kullanımı
- Görüşme boyunca yalnız kalınabilecek güvenli bir ortamın bulunmaması
Bu durumlarda ilk değerlendirmede uygun yönlendirme yapılır.
Görüşmeler nasıl yürütülüyor?
Randevu. Telefon ya da e-posta ile gün ve saat belirlenir.
Bağlantı. Görüşmeden önce güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısı paylaşılır. Ek bir program kurmanız gerekmez; bilgisayar, tablet ya da telefondan katılabilirsiniz.
Süre ve sıklık. Görüşmeler 50 dakikadır ve genellikle haftada bir yapılır. Sıklık, sürecin gidişine göre birlikte belirlenir.
Ödeme. Görüşme öncesinde havale ya da EFT ile yapılır.
Görüşme öncesi hazırlık
- Sessiz ve yalnız kalabileceğiniz bir yer seçin. Görüşmenin verimi büyük ölçüde buna bağlıdır. Araç içi ya da açık alanlar uygun değildir.
- Bağlantınızı önceden kontrol edin. Mümkünse kablosuz ağa yakın olun; kulaklık kullanmak hem ses kalitesini hem gizliliği artırır.
- Cihazınızı şarj edin ve bildirimleri kapatın.
- Birkaç dakika erken hazır olun. Görüşmeye aceleyle geçmek ilk dakikaları verimsizleştirir.
- Yanınızda su bulundurun ve görüşme sonrası için birkaç dakika boşluk bırakın.
Gizlilik ve teknik güvenlik
Çevrim içi görüşmeler de meslek etiği ve ilgili mevzuat çerçevesinde gizlidir. Görüşmeler kaydedilmez. Danışanın da görüşmeyi kaydetmemesi beklenir. Bağlantı, uçtan uca şifreleme sunan bir platform üzerinden kurulur.
Kişisel verileriniz 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında işlenir ve saklanır.
Hangi konularda çalışılıyor?
Çevrim içi görüşmelerde, yüz yüze süreçlerde ele alınan başlıkların büyük bölümü çalışılabilir:
- Kaygı ve panik bozukluğu
- Depresyon ve duygudurum sorunları
- Yas ve kayıp
- İlişki ve iletişim problemleri
- Sınav ve performans kaygısı
- Stres yönetimi ve tükenmişlik
Sık sorulan sorular
Yurt dışından katılabilir miyim?
Evet. Saat farkı gözetilerek uygun bir zaman belirlenir. Türkçe yürütülen görüşmeler için bulunduğunuz ülke fark etmez.
Bağlantım koparsa ne olur?
Kısa kopmalarda yeniden bağlanılır ve görüşme kaldığı yerden sürer. Bağlantı sağlanamazsa görüşme telefonla tamamlanır ya da en yakın uygun zamana ertelenir.
Kamerayı açmak zorunda mıyım?
Yüz ifadesi ve beden dili sürecin bir parçası olduğu için kameranın açık olması önerilir. İlk görüşmelerde zorlanıyorsanız bu durum konuşulur.
Online başlayıp yüz yüze devam edebilir miyim?
Evet. Görüşme biçimi süreç boyunca ihtiyaca göre değiştirilebilir.
Çift terapisi online yapılabilir mi?
Evet, ancak her iki tarafın da aynı ortamda ya da ayrı ayrı sessiz bir alanda bulunması gerekir. Ayrıntılar için çift ve aile terapisi sayfasına bakabilirsiniz.
Ergenlerle online görüşme yapılıyor mu?
Yapılabilir. Gencin görüşme boyunca yalnız kalabileceği bir ortamının olması gizlilik açısından şarttır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Çevrim içi görüşme acil durumlar için uygun bir başvuru yolu değildir. Acil bir durumda 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayabilir ya da en yakın acil servise başvurabilirsiniz.