Terapiye başlamayı düşünürken en çok merak edilen şey genellikle konunun kendisi değil, sürecin nasıl işlediğidir. İlk görüşmede ne konuşulur, ne kadar sürer, söyledikleriniz nerede kalır. Bu sayfa bu soruların yanıtını veriyor.
1. İlk temas
Telefon ya da e-posta ile ulaşırsınız. Bu ilk konuşmada ayrıntılı bir değerlendirme yapılmaz; yalnızca başvuru nedeniniz kısaca alınır, uygun bir gün ve saat belirlenir ve çalışma koşulları paylaşılır.
Doğru yere başvurup başvurmadığınızdan emin değilseniz bunu söylemekten çekinmeyin. Uygun olmayan bir durum söz konusuysa doğru uzmana yönlendirme yapılır.
2. İlk görüşme
İlk görüşme 50 dakikadır ve tanışma görüşmesidir. Genellikle şunlar konuşulur:
- Sizi bugün buraya getiren şey; ne zaman başladığı ve nasıl seyrettiği
- Yaşam öykünüz — aile, eğitim, iş, ilişkiler
- Daha önce terapi ya da psikiyatrik tedavi aldıysanız bunların öyküsü
- Kullandığınız ilaçlar ve bedensel sağlık durumunuz
- Sizin süreçten beklentiniz
İlk görüşme aynı zamanda sizin değerlendirmenizdir
Psikoterapide sonucu belirleyen en güçlü etkenlerden biri, danışan ile terapist arasındaki çalışma ilişkisidir. Bu nedenle ilk görüşme tek yönlü bir değerlendirme değildir; siz de bu kişiyle çalışıp çalışamayacağınıza bakarsınız. Kendinizi rahat hissetmediyseniz bunu söylemek ya da başka bir uzmana yönelmek tümüyle olağandır.
3. Değerlendirme ve hedef belirleme
İlk birkaç görüşme değerlendirme dönemidir. Bu dönemde tabloyu ayakta tutan döngü birlikte çıkarılır; gerektiğinde geçerliliği kanıtlanmış ölçekler kullanılır.
Sonunda hedefler belirlenir. Hedefler “daha mutlu olmak” gibi soyut değil, gözlenebilir biçimde tanımlanır: “toplantıda söz alabilmek”, “haftada üç gün dışarı çıkabilmek” gibi. Böylece ilerlemeyi ikimiz de görebiliriz.
4. Çalışma dönemi
Sıklık. Görüşmeler genellikle haftada bir yapılır. Sürecin gidişine göre sıklık değişebilir.
Süre. Her görüşme 50 dakikadır. Çift görüşmeleri 50–60 dakika sürebilir.
Yöntem. Kullanılan yaklaşım başvuru nedenine göre belirlenir; bilişsel davranışçı terapi ve EMDR en sık başvurulanlardır.
Seans arası çalışmalar. Üzerinde konuşulan konuyu pekiştiren uygulamalar verilebilir. Bunlar yaşamınıza uyacak biçimde birlikte planlanır; dayatılmaz. Asıl değişim çoğu zaman görüşme odasının dışında olur.
5. Sonlandırma
Hedeflere yaklaşıldığında süreç aniden kesilmez. Görüşmeler seyrekleştirilir, kazanımlar gözden geçirilir ve geri dönüşü önleme planı hazırlanır: hangi işaretler uyarıcıdır, o durumda ne yapılacaktır.
İleride ihtiyaç duyarsanız birkaç görüşmelik destek almak için yeniden başvurabilirsiniz.
Gizlilik
Görüşmelerde paylaştıklarınız meslek etiği ve ilgili mevzuat çerçevesinde gizlidir. Kayıtlar 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında saklanır. Görüşmeler kaydedilmez.
Gizliliğin sınırlı olduğu istisnai durumlar vardır — kişinin kendisi ya da bir başkası için ciddi ve yakın bir tehlike söz konusu olduğunda, çocuk istismarı bildiriminde ve yasal zorunluluk hâllerinde. Bu istisnalar ilk görüşmede açıkça anlatılır, sonradan sürpriz olmaz.
Ergen görüşmelerinde çerçeve hem gence hem aileye baştan aktarılır; ayrıntılar ergen terapisi sayfasında.
Pratik konular
Yüz yüze ve çevrim içi. Görüşmeler Ümraniye Madenler’deki ofiste ya da görüntülü olarak yapılabilir; süreç içinde biçim değiştirilebilir. Ayrıntılar online terapi sayfasında.
İptal ve erteleme. Randevunuzu değiştirmeniz gerekirse mümkün olduğunca önceden haber vermeniz beklenir. Koşullar ilk görüşmede paylaşılan çalışma çerçevesinde belirtilir.
Ücret. Görüşme ücreti ve ödeme biçimi ilk temasta paylaşılır.
Sık sorulan sorular
Ne kadar sürer?
Başvuru nedenine ve tablonun ağırlığına göre değişir. Belirli bir odakla yürütülen süreçler daha kısa sürebilir; uzun süredir devam eden ve kişilik örüntüleriyle iç içe geçmiş zorluklar daha uzun bir çalışma gerektirir. İlk değerlendirmeden sonra size özel bir öngörü paylaşılır. Belirli bir seans sayısında kesin sonuç garantisi verilemez.
Ne anlatacağımı bilmiyorum, ya konuşamazsam?
Çok yaygın bir kaygıdır. Hazırlanmanız gerekmez; görüşme sorularla ilerler ve nereden başlayacağınızı bilmemek de başlı başına konuşulabilecek bir konudur.
İlaç kullanıyorum, terapi alabilir miyim?
Evet. Psikoterapi ve ilaç tedavisi birlikte yürütülebilir. İlaçla ilgili kararlar hekiminize aittir; terapide ilaç önerilmez ve mevcut tedavi değiştirilmez.
Tanı almış olmam gerekir mi?
Hayır. Tanı ölçütlerini karşılamayan ama yaşamınızı zorlaştıran durumlar için de terapi uygundur.
Her hafta gelmek zorunda mıyım?
Süreklilik sonucu belirgin biçimde etkiler. Yine de yoğun dönemlerde sıklık birlikte yeniden planlanabilir.
İşe yaramazsa ne olacak?
İlerleme birkaç görüşmede bir gözden geçirilir. Beklenen yönde gitmiyorsa yaklaşım değiştirilir ya da başka bir uzmana yönlendirme yapılır. Bunu açıkça konuşmak sürecin bir parçasıdır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Acil bir durumda 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayabilir ya da en yakın acil servise başvurabilirsiniz.